Sport Seminar
Freising läuft - Gemeinsam zum Freisinger Volksfestlauf!
Du möchtest mit dem Laufen beginnen, weist aber nicht genau, wie? Dann ist unser EinsteigerInnenlaufkurs genau das Richtige für Dich!
In einer motivierenden und unterstützenden Gruppe lernst Du Schritt für Schritt, wie du gesund, effizient und mit Freude laufen kannst – ganz ohne Leistungsdruck.
Was Dich erwartet:
Sanfter Einstieg: Wir beginnen mit kurzen Lauf- und Gehintervallen, angepasst an Dein individuelles Fitnesslevel.
Gesundes & effizientes Laufen: Du lernst eine schonende Lauftechnik, die Deine Gelenke schützt und Deine Ausdauer fördert.
Lauf-ABC: Mit gezielten Übungen verbessern wir Deine Laufökonomie, Koordination und Beweglichkeit.
Stabilisationsübungen: Kräftigung von Rumpf und Beinmuskulatur für mehr Stabilität und eine bessere Haltung beim Laufen.
Dehnen & Mobilisieren: Für eine gute Regeneration und geschmeidige Bewegungsabläufe.
Motivierendes Gruppenerlebnis: Gemeinsam trainieren, Fortschritte feiern und sich gegenseitig unterstützen.
Unser gemeinsames Ziel: Als krönender Abschluss nehmen wir gemeinsam am Freisinger Volksfestlauf teil – ca. 6 km, die Du in Deinem eigenen Tempo meisterst. Ob joggend, laufend oder mit Gehpausen: Hauptsache, Du bist dabei und kommst mit einem Lächeln ins Ziel!
Für wen ist der Kurs geeignet? Für alle LaufanfängerInnen, WiedereinsteigerInnen oder Menschen, die sich mehr Bewegung wünschen – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Spaß und Motivation.
Voraussetzung:
- Ärztliches Attest (Gesundheitsnachweis) - eine Vorlage finden Sie auf der Webseite der vhs Freising
- Die Vorlage des ärztlichen Attest muss bis spätestens zum 1. Lauftermin erfolgen
Hinweis:
- In der Gebühr ist ein Laufshirt enthalten.
- Infotermin: Dienstag, 17.03.2026 in der vhs Freising
- Lauftreffen: 15 x ab Dienstag, 24.03.2026 am Park&Ride Parkplatz, Alte Isarbrücke
- Volksfestlauf: Samstag, 05.09.2026, 15:00 Uhr - Die Anmeldung und Teilnahmegebühr für den Freisinger Volksfestlauf trägt jede/r TeilnehmerIn selbst.
In einer motivierenden und unterstützenden Gruppe lernst Du Schritt für Schritt, wie du gesund, effizient und mit Freude laufen kannst – ganz ohne Leistungsdruck.
Was Dich erwartet:
Sanfter Einstieg: Wir beginnen mit kurzen Lauf- und Gehintervallen, angepasst an Dein individuelles Fitnesslevel.
Gesundes & effizientes Laufen: Du lernst eine schonende Lauftechnik, die Deine Gelenke schützt und Deine Ausdauer fördert.
Lauf-ABC: Mit gezielten Übungen verbessern wir Deine Laufökonomie, Koordination und Beweglichkeit.
Stabilisationsübungen: Kräftigung von Rumpf und Beinmuskulatur für mehr Stabilität und eine bessere Haltung beim Laufen.
Dehnen & Mobilisieren: Für eine gute Regeneration und geschmeidige Bewegungsabläufe.
Motivierendes Gruppenerlebnis: Gemeinsam trainieren, Fortschritte feiern und sich gegenseitig unterstützen.
Unser gemeinsames Ziel: Als krönender Abschluss nehmen wir gemeinsam am Freisinger Volksfestlauf teil – ca. 6 km, die Du in Deinem eigenen Tempo meisterst. Ob joggend, laufend oder mit Gehpausen: Hauptsache, Du bist dabei und kommst mit einem Lächeln ins Ziel!
Für wen ist der Kurs geeignet? Für alle LaufanfängerInnen, WiedereinsteigerInnen oder Menschen, die sich mehr Bewegung wünschen – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Spaß und Motivation.
Voraussetzung:
- Ärztliches Attest (Gesundheitsnachweis) - eine Vorlage finden Sie auf der Webseite der vhs Freising
- Die Vorlage des ärztlichen Attest muss bis spätestens zum 1. Lauftermin erfolgen
Hinweis:
- In der Gebühr ist ein Laufshirt enthalten.
- Infotermin: Dienstag, 17.03.2026 in der vhs Freising
- Lauftreffen: 15 x ab Dienstag, 24.03.2026 am Park&Ride Parkplatz, Alte Isarbrücke
- Volksfestlauf: Samstag, 05.09.2026, 15:00 Uhr - Die Anmeldung und Teilnahmegebühr für den Freisinger Volksfestlauf trägt jede/r TeilnehmerIn selbst.
apiRce
·
